Twitter, Publicado 02/07/2019 19:14 Su fibra ayudará a la digestión y a que puedas evitar estreñimiento y te sientas ligero por la mañana. En general, se recomiendan tres raciones al día, aunque si se come alguna más, no tiene por qué repercutir ni en el peso ni en la salud. Nuevo. Además debes saber que todas las calorías cuentan, y al final engordas o adelgazas por el balance diario general. Son bajas en calorías y en azúcar. Actualizado. Las mejores frutas para comer en la noche (y no inflamarte) / Foto: Pixabay. Por todo ello es importantísimo saber qué podemos comer por la noche y qué no. Aunque es un alimento muy sano y cargado de vitaminas y nutrientes, contiene fructosa, esto es, azúcar. Ya te dijimos los alimentos que eran idóneos para tomar antes … Además de tener mucha fibra y potasio, calcio y zinc está compuesto en un 90% por agua y aporta pocas calorías por lo que dormirás como bebé y sin culpas. ¿Razones? Delira con lo mejor de nuestras recetas, directo en tu correo. Tiene pocas calorías, mucha fibra y docenas de nutrientes. ¿Qué frutas puedo comer en la noche? Estas son las mejores frutas que se pueden comer de noche. Impedirán que concilies el sueño y te pueden provocar acidez estomacal. Llénate de vitamina C con un kiwi. Debido a su bajo aporte calórico, las frutas pueden ser una buena opción para comer por la noche. Leído Notificaciones Buscar "De hecho, si vas a comer algo antes de acostarte, la fruta es una de las mejores opciones que puedes tomar", asegura Ali Webster, del Consejo Internacional de Información Alimentaria, a 'Popsugar'. Todos hemos escuchado los mitos de que cenar fruta no es la mejor opción porque es azúcar y que te puede hacer sentir pesado, etc. Email Tienes que estar registrado para poder escribir comentarios. Hoy salimos de dudas, porque aunque ninguna fruta es mala, no todas son iguales, y hay algunas que podemos comer antes de acostarnos y otras que no. Debes evitar las frutas ácidas como las naranjas, las mandarinas, las uvas, la piña, las ciruelas o los arándanos. No todas las frutas tienen la misma cantidad de agua o de azúcar. ¡Únete! Configuración, Aunque este alimento es mejor consumirlo por el día, hay tres excepciones que debes conocer, perfil Si estás dudando entre comerte un bocadillo de chorizo o una manzana, pues elige la manzana, pero hay opciones mejores para cenar que la fruta. Cocina Delirante, sigue delirando con nosotros. Sin embargo, si las tomamos por la noche podemos aumentar nuestro nivel de azúcar en la sangre, lo que puede afectar a las personas diabéticas y puede impedir que adelgacemos con facilidad, pues nos entrarán ganas de seguir comiendo. Da igual a la hora a la que se consuma”. Una cena nutritiva es esencial para bajar de peso y mantener una buena salud. Y esto es todo, lector. Además, nos puede provocar una molesta y pesada indigestión. Todos los derechos reservados. (receta fácil). Además su sabor dulce te quitará esas ansias que tienes por un postre. Aunque ninguna fruta es mala, no todas son iguales. Si consumimos frutas en la cena, es más que probable que nos lancemos a por algo dulce pasada la media hora, ya que una vez digerida la pieza, el azúcar en sangre disminuye y nuestro cuerpo nos pide más. No hay estudio científico que lo avale: el aporte nutricional y el calórico de la fruta fresca es el mismo tanto si se toma antes, como durante o después de las comidas. Tampoco has de comer kiwi, plátano, fresas, frambuesas o mango, ya que contienen mucha fructosa, lo que tu cuerpo convertirá en azúcar y, al no gastarla porque es de noche, se transformará en grasa. La fruta, en principio, no engorda ya que dependería de las cantidades. Delira con lo mejor de nuestras recetas, directo en tu correo, Formulario de búsqueda en cocina delirante. Es decir, si te tomas dos plátanos antes de dormir, estás añadiendo más de 200 calorías que difícilmente vas a quemar estando tumbado en la cama. Ya  pesar de las leyendas urbanas muchas frutas pueden ser una excelente opción para la cena o incluso para cualquier antojo de media noche. A pesar de todo esto, hay algunas frutas que sí podemos cenar, aunque lo ideal sería hacerlo a otras horas del día. Evita los ácidos: cuando se dice que es malo comer fruta de noche, normalmente esta afirmación viene condicionada por los cítricos. Las algas kelp son otra opción para disfrutar de una cena ligera.Destacan por su aporte de yodo y fibra, aunque en su composición se pueden encontrar otros nutrientes esenciales, en menor cantidad.. Según creencias, el consumo de estas algas podrían ayudar a regular la tasa metabólica, es decir, la velocidad a la que un organismo utiliza la energía disponible. la fruta de postre… ¿engorda? Como ves, la fruta no es mala, ni engorda ni adelgaza, pero lo ideal es consumirla por el día y, si no tienes más remedio, elegir las piezas correctas para la cena. Si comemos frutas por la noche podemos aumentar nuestro nivel de azúcar en la sangre, lo que nos abrirá el apetito. Cuidado con las frutas por la noche. Una cena nutritiva es esencial para bajar de peso y mantener una buena salud. Cocinar es lo de hoy, las mejores recetas están a tu alcance. ¿Es verdad? Continuar con Google, Al crear una cuenta con Vozpópuli aceptas las condiciones de la, Laura Borràs será la candidata de JxCAT en las elecciones de Cataluña tras imponerse en las primarias, Los 12 alimentos que son perfectos para cenar: puedes comer todos los que quieras, Siete alimentos que no debes comer por la noche, 73 mandos militares retirados acusan al Gobierno de amenazar la unidad nacional en una carta al Rey, Iceta dice que el PSC no pactará con el independentismo mientras Sánchez se alía con ERC, Una "brutal" matanza de Boko Haram en Nigeria deja al menos 110 muertos decapitados y a tiros, El etarra 'Kantauri' sufre un infarto en la cárcel de Murcia, Madrid registra el dato más bajo de muertos por coronavirus en la segunda ola, Los socios presupuestarios del Gobierno rechazan acudir al acto institucional del Día de la Constitución, Ciudadanos mantiene la mano tendida a Lambán y Puig para apoyar sus cuentas, 'La Razón' abandona la OJD tras el empeoramiento de la crisis de la prensa impresa, El separatismo logra una inversión millonaria para una banca que escape al control del Banco de España, El 'milagro' del aeropuerto de Pirineos: crece un 8.000% en pasajeros gracias al fútbol, Airbus y Boeing tiemblan: las aerolíneas se replantean la compra de 1.300 aviones, Marlaska no halla pruebas de la filtración del 8-M por la que cesó a Pérez de los Cobos, Jordan Peterson y las quedadas para llorar, No hay peor ciego que el que no quiere ver, 'Delcygate': el fracaso de un país sin vergüenza, El 'Parque 30' de Madrid: el plan para sustituir la M-30 por un gran bulevar verde, Fernández Sousa, presidente de PharmaMar: "El Gobierno no solo no nos ha ayudado sino que nos ha perjudicado", Por qué la vuelta al cole en la pandemia ha salido bien, El Barça tendría una solución en el Ibex: incluso ahora valdría más que Indra y Meliá, Muere Dave Prowse, el actor que interpretó a Darth Vader en 'La Guerra de las Galaxias'. Comentado Puedes acompañar tu fruta con yogurt natural o griego y espolvorear con semillas. Estas tres son las que más benefician al organismo cuando cae el sol. Si no puedes pasar sin fruta en la cena y no quieres renunciar a un placer dulce antes de irte a la cama, debes elegir la manzana, la pera y el melón. 1. Manzanas La manzana es un alimento súper recomendable para cualquier hora del día. Ya pesar de las leyendas urbanas muchas frutas pueden ser una excelente opción para la cena o incluso para cualquier antojo de media noche. Facebook La manzana tiene un gran poder saciante, mientras que la pera y el melón destacan por su gran cantidad de agua.